前髪が薄くなってハゲの危険信号出してる件

 

最近、

 

前髪の生え際が薄くなったなぁと

感じるこの頃です。

 

原因はちょっと分からないですけど、

 

食生活が関係してるのは間違いないと思います。

 

だって、ここ5年は、

独り暮らしで、ひっどい食生活でしたからね。

 

油もの、甘いもの、炭水化物、肉!!

 

ひたすらこれを暴食する日々でした。

 

実際、体重は、20キロ太りましたし、

健康には絶対良くないでしょう。

 

たぶん、髪の毛にも何かしら影響与えてることでしょう・・・

 

さすがに最近は、

暴食や偏食は控えるようにはしてます。

 

特に糖分は、ビタミンBを大量消費するので、

頭皮が栄養不足になるようですよ。

 

だから、ジュースとかお菓子などの

甘いものは控えた方がいいですね。

 

他にできる、ハゲ対策は、

 

適度な運動する、お風呂入って血行良くする、睡眠を8時間確保する、髪を作る三大栄養素、タンパク質、亜鉛、ビタミンB群を摂る、趣味でストレス発散する

 

などですね。

 

まだ、20代でハゲたくないので、

早めに、生活習慣整えて、栄養管理して、

対策していきたいと思います!

 

最悪、

 

ミノキシジルの発毛剤使うか、

AGAの病院行こうと思います。

 

みなさんも、

髪の毛のハゲには気をつけてくださいね。

何かしら違和感があったら早めに対策しましょう!

 

あとからじゃ遅いですからね。

 

それでは、失礼します!