逆流性食道炎の対策と予防

 

どうも、

 

最近、胸焼けが凄いです。

 

食べようが食べなかろうが

胸がスースーするし、

みぞおちがマグマのように熱くなったり

ひどい時は、胃液が上がってきます。

 

たぶん、逆流性食道炎ですね。

 

対策としては、

 

・よく噛んで食べる

・たくさん食べすぎない

・消化の良いものを食べる

・牛乳飲む

・乳製品食べる

・脂質の高いものを食べない

・糖質の高いものを食べない

・辛いもの食べない

・アルコールとらない

・炭酸水飲まない

・柑橘類食べない

・チョコレート食べない

・コーヒー飲まない

・食べて3時間は横にならない

・寝る時は、上体を少し上げたり、左向きになる

・肥満体型を治す

・なるべく前屈みの体制を取らない

 

などが効果的だそうです。

 

結構、症状が辛いですが、

治ると信じて頑張ろうと思います!

 

同じように、

逆流性食道炎気味の人は

試してみてください!

 

逆流性食道炎じゃない人も、

食生活が乱れるとなるかもしれないので、

ファストフード、お菓子、食べすぎには気をつけてください!

 

ファストフードやお菓子って白砂糖やトランス脂肪酸によって中毒性があるので気をつけたいですね。

 

断てとまではいいませんが、

 

長期的には、かなり病気になる確率が高まるので

減らしていきましょう。

 

それでは、

 

逆流性食道炎の対策法と予防の話でした!

 

最悪、胃に穴があいたり、食道ガンとかになるので、気をつけましょうね。

 

失礼しました!

 

PS

今思ったら、

前にも逆流性食道炎の記事書いてましたね(笑)

でも、大事なことなので何回書いてもいいですよね(笑)復習ということで許してくださいw